Kardiovaskuler selain mampu menyerang orang dewasa, juga bisa mengganggu anak-anak. Maka dari itu sebagai orang tua yang tanggap untuk menjaga kesehatan buah hatinya, anda harus membiasakan si kecil untuk menjalankan pola hidup sehat. Berikut ini trik yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan jantung anak agar terhindar dari serangan penyakit.

Trik menjaga kesehatan Jantung si Kecil

1. Melakukan Aktifitas dan Olahraga yang Cukup

Dengan melakukan aktivitas fisik seperti bermain sepeda, berenang, dan jalan pagi mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Selain olahraga diatas, anda juga bisa memilih kegiatan yang mampu melibatkan seluruh anggota keluarga. Mengapa demikian? Karena dengan melibatkan keluarga, akan membuat semangat si kecil semakin meningkat.

baca juga : aktifitas yang sehat untuk jantung anak

Selain kegiatan diatas, anda sebagai orang tua juga bisa melibatkan buah hati dalam mengerjakan di dalam rumah. Seperti membersihkan tempat tidur, merapikan mainan, serta membantu dalam hal menyiapkan peralatan makan di dapur. Kemudian untuk aktifitas outdoor dapat disiasati dengan mengajak anak untuk membantu aktivitas di kebun.

baca juga : makanan yang sehat untuk jantung anak

2. Batasi Asupan Makanan dengan Kandungan Garam Berlebih

Jika ibu telah memberikan makanan dengan kandungan garam yang berlebihan pada anak, maka ada baiknya rubah pola tersebut. Pemberian asupan garam yang tepat pada anak usia > 1 tahun yaitu sekitar 1 sendok teh setiap harinya. Dengan mengonsumsi garam yang berlebihan, akan berakibat terjadinya hipertensi dan juga mengganggu kesehatan jantung anak.

baca juga : tips agar luka diabetes cepat sembuh

3. Memberinya Makanan Bergizi

Sebaiknya buat para ibu untuk selalu membuatkan makanan yang di oleh sendiri dengan komposisi 4 sehat 5 sempurna. Jangan berlebihan jika anda memberikan makanan cepat saji, karena jika dikonsumsi secara berlebih akan meningkatkan kandungan garam dan kalori dalam tubuh.

4. Memberikan Air Putih dengan Jumlah yang Cukup

Kebutuhan air putih untuk anak-anak juga harus di perhatikan oleh orang tua untuk mengurangi masalah penyakit jantung pada buah hati. Umumnya untuk si kecil yang berusia 7 hingga 12 bulan maka tekanan kebutuhan air putih yang dibutuhkan sekitar 800 ml setiap harinya.

baca juga : makanan yang harus diperhatikan agar luka kulit tidak makin parah

Bila sudah memasuki usia 1 hingga 3 tahun maka kebutuhan air mineral setiap harinya akan meningkat menjadi 1,3 liter. Sedangkan untuk anak yang berusia 4 sampai 8 tahun kebutuhan air bertambah menjadi 1,7 liter. Dan yang terakhir, umumnya bagi anak yang sudah memasuki umur 9 tahun hingga dewasa, maka asupan air yang diperlukan per harinya 2,1 sampai 2,4 liter.

5. Tidur yang Cukup

Selain memberikan asupan gizi dan melakukan kegiatan yang cukup, cara menjaga kesehatan jantung anak juga harus memperhatikan pola tidurnya. Pastikan ibu untuk membiasakan si kecil untuk tidur yang cukup dan juga tepat waktu. Dengan kegiatan tersebut, maka bisa membantu meringankan penyakit jantung anak sejak dini.

Menjaga kesehatan jantung pada buah hati sangatlah penting untuk dilakukan oleh semua orang tua. Karena dengan melakukan pencegahan dini dapat mengurangi berbagai kemungkinan dan resiko kardiovaskuler pada anak. Jadi ayah dan ibu, mari mulai menerapkan kegiatan diatas untuk menjaga kesehatan buah hati anda.

Jika anda perlu konsultasi terkait kesehatan jantung anak, Heartology memiliki beberapa tim dokter spesialis salah satunya di sub spesialisasi dokter jantung anak, salah satu dokternya adalah dr Radityo Prakoso, cek jadwal praktek dan buat janji dengan dr Radityo disini